Over 10 years we helping companies reach their financial and branding goals. Onum is a values-driven SEO agency dedicated.
Praktyczny kurs online dla przedsiębiorców, liderów i wszystkich osób, które chcą odzyskać równowagę i lepiej radzić sobie z presją każdego dnia.
Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś „tak”, ten kurs powstał właśnie dla Ciebie.
Wyznaczanie kierunku i świadome podejmowanie decyzji.
Praktyka uważności i redukcja napięcia.
Zrozumienie mechanizmów, które wpływają na emocje i zachowanie.
Budowanie nowych nawyków oraz odporności psychicznej.
Czym jest stres?
Poznaj mechanizmy powstawania stresu i dowiedz się, jak wpływa on na Twoje ciało, umysł oraz codzienne funkcjonowanie. Nauczysz się rozpoznawać jego pierwsze objawy, zanim zaczną przejmować kontrolę nad Twoim życiem.
Rozpoznawanie źródeł stresu
Poznaj mechanizmy powstawania stresu i dowiedz się, jak wpływa on na Twoje ciało, umysł oraz codzienne funkcjonowanie. Nauczysz się rozpoznawać jego pierwsze objawy, zanim zaczną przejmować kontrolę nad Twoim życiem.
Inteligencja emocjonalna
Dowiesz się, jak lepiej rozumieć własne emocje i skuteczniej nimi zarządzać. Poznasz sposoby budowania odporności psychicznej i zachowania spokoju nawet pod presją.
Jak myśli wpływają na poziom stresu?
Zrozumiesz, w jaki sposób przekonania i sposób myślenia kształtują poziom napięcia. Nauczysz się zmieniać negatywne schematy myślowe na takie, które wspierają rozwój i wewnętrzny spokój.
Detoks umysłu i afirmacje
Dowiesz się, jak ograniczyć natłok myśli oraz odzyskać większą koncentrację. Poznasz praktyczne metody pracy z afirmacjami i świadomym nastawieniem.
Oddech jako narzędzie redukcji stresu
Poznasz wpływ oddechu na układ nerwowy oraz nauczysz się technik oddechowych wspierających wyciszenie organizmu. Dowiesz się, jak wykorzystać oddech do szybkiego obniżania poziomu stresu.
Ćwiczenia oddechowe w praktyce
Przejdziesz przez zestaw prostych ćwiczeń, które możesz wykorzystać w codziennym życiu. Nauczysz się świadomie regulować oddech, poprawiając koncentrację, samopoczucie i poziom energii.
Mindfulness – praktyka uważności
Poznasz techniki mindfulness, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z emocjami, stresem i nadmiarem bodźców. Nauczysz się być bardziej obecnym tu i teraz oraz świadomie reagować na wyzwania.
Uważność w codziennym życiu
Dowiesz się, jak stosować uważność wobec siebie, innych oraz otaczającego świata. Poznasz praktyczne ćwiczenia, które łatwo wdrożysz zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Budowanie zdrowych nawyków
Nauczysz się tworzyć trwałe nawyki wspierające odporność psychiczną, lepszą organizację i równowagę. Poznasz skuteczne metody wprowadzania zmian krok po kroku.
Przywództwo i radzenie sobie w sytuacjach kryzysowych
Dowiesz się, jak zachować spokój i skuteczność w wymagających sytuacjach. Poznasz strategie wspierające świadome przywództwo, podejmowanie decyzji oraz utrzymanie równowagi mimo presji.
Skorzystaj z aktualnej oferty promocyjnej i uzyskaj dostęp do pełnego kursu.
Teraz tylko 49,90 zł
Kupując kurs, otrzymujesz również e-book „Poczuj odpływ stresu” w prezencie!
Od ponad 10 lat wspiera przedsiębiorców, liderów i osoby chcące odzyskać równowagę pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym. Łączy coaching, mindfulness oraz praktyczne strategie biznesowe, pomagając budować trwałą harmonię i odporność psychiczną.
Tak. Jest to kurs online, dzięki któremu możesz zdobywać wiedzę i rozwijać swoje umiejętności w wygodny sposób, bez konieczności uczestniczenia w zajęciach stacjonarnych.
Kurs został przygotowany dla przedsiębiorców, liderów oraz wszystkich osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, odzyskać wewnętrzny spokój i nauczyć się świadomie zarządzać emocjami w życiu prywatnym oraz zawodowym.
Nie. Program został opracowany w taki sposób, aby mogli z niego skorzystać zarówno początkujący, jak i osoby, które wcześniej interesowały się tematyką mindfulness, zarządzania stresem czy rozwoju osobistego.
Podczas kursu poznasz mechanizmy powstawania stresu, nauczysz się rozpoznawać jego źródła, poznasz techniki oddechowe, podstawy mindfulness oraz praktyczne metody budowania odporności psychicznej i świadomego działania.
Tak. W ramach kursu uczestnicy otrzymują materiały wspierające naukę, w tym ćwiczenia oraz materiały do pracy własnej.
Nie. Kurs online pozwala uczyć się w dogodnym dla siebie czasie i wracać do materiałów zgodnie z własnym tempem pracy.
Wystarczy kliknąć przycisk „Rozpocznij kurs” lub „Dołącz do kursu”, aby przejść do zakupu i uzyskać dostęp do materiałów.
Połącz pracę nad spokojem i odpornością na stres ze świadomym rozwojem siebie i swojego biznesu.
Wybierz pakiet 2 kursów i zyskaj dostęp do obu programów za 88 zł.
Kurs „Stres pod kontrolą” + „Strategiczna Harmonia Biznesu”
